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爱巢杭州 月嫂公司讲解月子餐四原则


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  很多人认 为在坐月子期间,月子餐就 是尽量什么大补吃什么,这样才能 有充足的奶水,奶水才会更有营养,其实这种 认知是错误的,爱巢杭州月嫂公司为大家讲 解月子餐四原则。

月子餐

  原则一数量要精

  产后吃过 量的食物会让孕妈更加肥胖,对产后的 恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝,需要更多的奶水,可以适当的增加食量。

  原则二种类要杂

  吃多种多样的食物,荤素搭配着吃,这样营养 才能更全面平衡,除了一些 会过敏的食物外,荤素的种类越多越好。

  原则三食物要稀

  孕妈产后奶水分泌、出汗都需 要在吃食中增加水分,流体食物 也是很好的选择,如汤、粥等。

  原则四烧煮要软

  烧煮食物 要以细软的方式为主,米饭也可以软绵一些,少吃油腻的食物。一部分孕 妈产后体力透支会有牙齿松动的情况,不要食用 过硬的带壳的食物,对牙齿不 好也不容易消化。

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